장윤주 아침식단, 명품 몸매의 비밀!

장윤주 아침식단, 명품 몸매의 비밀!

모델 장윤주는 모델 중에서도 손꼽히는 몸매의 소유자입니다. 마네킹 몸매같은 완벽한 비율을 가지고 있는데요. 그녀가 아름다운 명품 몸매를 가지기 위해서는 무수한 노력을 했을 것입니다. 그래서 그녀의 몸매를 만들어주는 식단과 운동 등은 늘 화제가 되고 있지요. 최근에는 장윤주가 자신의 트위터에 아침식단을 공객했는데, 명품 몸매의 비밀이 식단에도 있다는 것을 알 수 있었습니다.

그녀의 아침식단을 살펴보면, 단호박, 블루베리요거트, 올리브샐러드, 사과, 삶은계란으로 구성이 되어 있었는데요. 지방 섭취는 최대한 줄이면서, 다양한 영양소로 구성된 완벽한 식단이었습니다.

1. 단호박

단호박은 저칼로리 식품으로 포만감이 뛰어나며, 배설 촉진 그리고 콜레스테롤을 낮춰 지방 축척을 막아줍니다. 이밖에도 항암효과와 불면증, 위장장애, 당뇨, 변비에도 좋은 무척 유익한 음식입니다.

2. 블루베리

블루베리가 몸에 좋다는 것을 잘 알고 있으시죠? 오래 살고 싶다면 먹어야 할 세계 10대 푸드 중의 하나입니다. 안토시아닌 성분이 다량함유되어 있으며, 항산화 작용과 시력보호에도 효과가 있습니다. 그리고 각종 항암효과가 있고, 노화를 예방해준다는 효과가 있지요.

3. 사과

아침에 먹는 사과는 금사과라는 말이 있습니다. 맛이 뛰어날 뿐만 아니라 각종 성인병 예방에 효과가 좋으며, 변비와 피부미용에도 좋습니다. 사과는 몸속의 노폐물과 독소의 배설을 촉진시키는 역할도 해주기 때문에 다이어트에도 효과적인 과일로 사랑받고 있습니다.

4. 삶은 계란

계란은 대표적인 다이어트 식품인 것 잘아시죠? 단백질이 풍부하여 근육량을 늘리는 대표적인 음식이며, 포만감이 뛰어나서 다이어트를 하는 분들이라면 계란을 빼놓지 않고 먹고 있답니다.

5. 올리브 샐러드

올리브는 혈중 콜레스테롤을 낮추는 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그리고 비타민E, 폴리페놀 등이 다량함유되어 노화와 암 예방에 효과적이지요. 샐러드와 함께 섭취하여, 맛과 영양소를 모두 잡았다고 할 수 있습니다.

효과적인 다이어트를 위한다면?
다이어트에 성공하고 싶다면, 자신에게 맞는 효과적인 다이어트를 찾아서 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다. 체지방을 줄이면서, 근육량을 늘리고 요요없이 꾸준히 노력하는 것이 무엇보다 중요하지요. 최적화된 다이어트 프로그램에 대해서, 자신의 다이어트 체질을 무료로 알아보는 것도 좋을 것 같네요. 최적화 다이어트 프로그램 바로가기<링크>

장윤주 아침식단을 통하여 그녀의 명품 몸매의 비밀을 알 수 있을 것 같았습니다. 아침은 되도록 꼭 먹는 것이 좋은데요. 몸을 건강하게 해주는 식단을 찾아서 꾸준히 먹는다면 분명 멋진 몸매와 건강한 몸을 유지할 수 있지 않을까 생각합니다. 장윤주 아침식단을 보고 나니 저도 열심히 다이어트를 하고, 또 평소에 식단관리에 많은 신경을 써야하겠다는 생각이 드는 것 같습니다. 그녀의 아침식단 사진으로 많은 분들이 자극을 받으셨길 바라며, 나의 아침식단과 비교해보는 것도 좋을 것 같네요.